とても不快な思いをしたとき、一冊ノヨガの本を購入し、始めた。

不眠、頭痛に悩み始めた。呼吸を深くすることでおちついた。職場のストレスでイライラし、からだが冷えたり不眠、頭痛と自分の体に自信がもてなくなり、とても不快な思いをしたとき、一冊ノヨガの本を購入し、始めた。いろいろなポーズがありなかなかうまくできなかったが、呼吸を深くできるようになると、とても気持ちよく体も軽くなった。血圧がたかめ、頭痛、不眠と病院にお世話になったけれど、やはりヨガのホーズをとることですこし汗ばむぐらい頑張るとすっきりした。特に呼吸の仕方をいろいろ試すことにより不快感が軽減し、からだがだんだん柔らかくなっていった。あれだけ体調がすぐられなかったのに、一年続けて直した。いまはかたこりもしなくなった。

就職をして、毎日のデスクワークで肩こりと腰痛が酷くなったため、整体に通うと骨盤のゆがみもあると指摘されました。マッサージだけではなかなか改善されず、痛い箇所だけでなく全身の筋肉バランスを意識したり、調子を整えることが大切なのかなと考え始めました。ちょうど同じころに友人がヨガを初めて、「体が軽くなるし気持ちもリラックスできるよ」と言っていたので、最寄駅のヨガ教室に通うことにしました。体が硬い私にとっては難しいポーズにヒーヒー言いながらレッスンを受けていたのですが、回数を重ねていくうちに前回よろけてしまったポーズが綺麗にできるようになったり、柔軟性が上がったことも実感でき、全身のバランスが整ってきたのか、前ほどの肩こりや腰痛もなくなりました。週1回のレッスンでしたが、静かな環境の中で呼吸を整えながら行なう事で、日々のストレスを発散することもできましたので、毎週のレッスンがとても楽しみでした。

ヨガを始めたきっかけは、私の母がスポーツジムでヨガに通っており、私のことを誘ってくれた時からです。
最初はそこまで興味がなかったのですが、初めてヨガをやってみると、簡単そうに見えていたポーズが意外と難しかったり、確実に体に効いているということが分かりました。私が初めてやったヨガはホットヨガです。終わる頃には大量の汗と喉の渇き、そして、体がとてもポカポカとしていて暖かく、とても体に良いことをしたんだと嬉しくなりました。そこから、私もヨガに行くようになり、最近は難しかったポーズも徐々にキープすることができてきて、今ではマスターできました。また代謝もよくなりました。体のポカポカ感も日に日に長く持つようになり、体型にも少し変化ぎ現れてきて、ヨガってこんなにも素晴らしいものだったのだということが実感できました。ホットヨガ カルド 巣鴨