以前、通っていたジムのスタジオレッスンに『ヨガ』のコースがあった。

以前、通っていたジムのスタジオレッスンに『ヨガ』のコースがあった

私は走るのがあまり得意ではなく、マシントレーニングもそれほど続かなかったので、ヨガレッスンにはとても興味を持っていた。始めてみたら女性ばかりで男性は私含めて数名、もしくは最悪私だけという日もあった。しかし、レッスン中は自分自身を振り返る瞑想をしながらヨガに取り組むため、周りの人を気にせず参加することができるのが利点であった。
残念ながら転勤に伴い、そのジムを退会せざるを得なくなってしまったが、転勤先にあったホットヨガ専用スタジオに改めて通うことにした。
ホットヨガはより一層汗をかくようになり、レッスン後は体が軽くなるのを感じることができる。体重の変化はそれほどないが、血の巡りが良くなっている気がして、肌のツヤもとても良い。今の時代、男性もヨガをやっていてもおかしくはないので、とても前向きに取り組むことができている。

 

仕事をやめてしばらくほとんど引きこもってたので、体を動かして精神を整えるためにヨガに通い始めました。先生によっても変わるかもしれませんが、そこまでハードな教室でないので、しっかり先生の動きについていけました。またヨガ中、先生はお話をしてくれるのですが毎回ためになることが聞けて、心身ともに鍛えられてる実感を得られます。気持ちの問題でもあるのかもですが、すぐ焦ってしまう性格だったのか、ヨガに定期的に通うようになってから落ち着きというか、自信というか余裕ができてきたきがします。次の転職の際も、なんだかはじめての場所なのに緊張もさほどせず馴染めることができました。色んなヨガがあると思うので、他のも試してみたいなと思います。

 

友人と一緒に何か新しい趣味が欲しいねと言うことで体験キャンペーンをやっていたヨガスタジオに行ったのがきっかけでした。体験してみるとびっくりするほど体が軽くなりそこからハマって行きました。
もともと体がとても硬く、前屈してもヒザより少し下位までしか手が行かなかった私ですが、ヨガを始めて1年もする頃には手のひらが床に付くようになっていました!
身体をよく使う仕事をしていたのですが、仕事で疲れた後ヨガに行くと身も心もスッキリして帰ることが出来ました。また呼吸法なども色々知ることが出来たので夜寝る時にヨガの呼吸法をして寝付きが良くなったり、ストレスがたまった時にもヨガの呼吸法を取り入れてリラックスをしたりと日常の中にヨガが根付いて行きました!

 

私のヨガファイヤー

私の生活はヨガと共に

 

ヨガの神髄、体へのすばらしい影響

 

様々なダイエットに挑戦するうちにヨガに出会いました。

年齢を重ねるごとに、同じ食生活をしていても体重がだんだんと増えてきて、どうにかして痩せないといけないと思い、様々なダイエットに挑戦するうちにヨガに出会いました。
ジムに通ったり食事置き換えはどうやっても続かなかったのですが、のんびりとマイペースに自宅でできるヨガは運動が苦手な私でも続けることができました。
最初は体重の変化は少なかったものの、続けるうちに体重計に表示される代謝量がだんだんとあがってきました。冷え性だったのですが、その点も改善してきたように感じました。初めて1カ月すぎた頃から少しずつ体重が減るようになり、気付けば2年で5キロ減量していました。食事は何も変えずに、毎日30分程度のヨガのみで体質改善できました。これからも続けていきたいです。

きっかけは、職場の先輩から誘われて体験に行きました。元々スポーツは苦手ですが、ヨガのようなストレッチのような運動は好きで、体も柔らかかったこともあり、すぐにはまりました。初めはポーズをとる事に必死でしたが、徐々にもっと体を伸ばそう、ここに力を入れるとバランスが取れるなというコツも分かってきました。
ヨガを初めて半年くらいたった頃には体重が4キロくらい減っていてびっくりしました。また食べすぎたと思っても、燃焼するのでその後体重が増えることはありません。私が通っていた所は、宇宙からのエネルギーなど自分の身体と向き合うことも大切にしていたので、病気にかかりにくする方法や引き寄せの法則等多くのことを学ぶことが出来て始めて本当に良かったです。

ヨガを始めたきっかけは、友達に誘われて軽い気持ちで…という感じでした。最初はあまり興味もなく乗り気ではありせんでした。テレビ等で見ていて体に良さそうだなと思うくらいでした。しかし、いざ始めてみると初回からハマってしまいました。最初は戸惑うことなども多かったのですが、続けていくうちにお腹周りがスッキリしてきたり、脚が引き締まってきたり効果もめにみえるので、とても嬉しくなるし、よし!頑張ろう!と思えます。最初はどんな感じなんだろうと思って始めたヨガですが、今ではやって良かったと思いますし、これからもずっと健康のため、美ボディを作るため、続けていきたいと思います。ヨガを始めて本当によかったと思っています。

ホットヨガに通っている友人がいたので話を聞き、ホットヨガに興味を持つようになりました。もともと冷え性で冷えの改善をしたい、身体がかたいので柔軟性がほしい、色々広告など見ているとこの他様々なメリットがあると感じられたので、同じくヨガに興味を持っていた友人と一緒に通うことを決意しました。身体がかたくてポーズをとるのはなかなか難しかったですが、始めてみるとスッキリしますし身体の温まり具合が変わりました。ヨガのタイプにもよりますが、リンパドレナージュをすることでむくみや身体がシュッとする感覚がありました。心持ちの部分も出てくるかと思いますが、私はメリット尽くしだと感じることが出来ました。現在は忙しくてなかなか通えていませんが、続けていきたいと思っています。ホットヨガ カルド 徳島

ヨガは友人と体験に行ったことがきっかけとなり、通い始めました。

ヨガは友人と体験に行ったことがきっかけとなり、通い始めました。私はホットヨガに行っているので、ヨガを終えた後は体がポカポカと温まって、冬でも血の巡りが良くなったようで良いです。また、私はなかなか汗をかきにくい体質でしたが、ヨガに通い始めてから徐々に代謝が良くなってきたのを実感しています。
私は学生時代から体が硬く、激しい運動も苦手でしたが、ヨガは自分のペースでやり遂げることができるので続いています。ゆったりとした動きでも、意外と筋肉を使っているんだなとの発見もありました。
代謝も良くなってきており、筋力もアップしてきているので、以前より体型もすっきりした気がします。また、疲れにくい体に変化してきており、良いことづくしだと思います。

妊娠がわかり、激しい運動ができなくなった際にどうしたらいいか探していました。その時に軽い運動ができるヨガに出会い、試しに通ってみたところ、運動量は多くないのにしっかり身体を動かすという満足感が得られたので、続けています。運動不足になりやすい妊娠中ですが、ヨガを通して運動不足を解消することができ、必要な柔軟性と筋肉をつけることができたように思います。また、産後は産後で骨盤のゆがみなど、身体の不調を整えてくれるポーズが多々あるので、定期的にヨガ教室に通うようにしています。身体にもいいですが、精神的にも満足感が大きいので、ヨガに出会ってよかったなと思います。今後も子供と一緒にできるヨガなどを続けていきたいと思います。

ヨガを始めたきっかけは、インド旅行。現地で知り合った日本人が、滞在中のホテルのそばにヨガマスターが住んでいることを教えてくれて、ヨガマスター自宅の屋上で無料のヨガ教室をやっていたのでそれに参加してみたのが初めてやったヨガ。その後は時間があるときに家でやってみたり。歳を重ねて多少お給料も良くなると、ヨガ教室にも行けるようになった。(東京のヨガ教室はとっても高い)ヨガをやっていると、体の筋肉を維持できるし、柔らかさも維持できる。体を動かす楽しさもあるし、クラスによっては前後に行う瞑想もとても気持ちいい。自宅で一人でやれば安上がりなんだけれど、どうも面倒で一人ではやらないので、やっぱりどこかの教室に通うことになる。お金は多少かかるけど、行く価値はあるよなぁと思っている。

ヨガを始めたきっかけは、私の場合は精神面によるところが大きいです。当時の私は、失恋や仕事上の失敗からくるストレスで精神的に参っていました。そして精神的ストレスが体にまで影響を及ぼし、慢性的な頭痛や肩こり、体のだるさに悩んでいました。そんな時、友人に誘われてヨガを始めてみました。最初のお試しでは、やっている最中とやり終えた直後は、効果を感じませんでした。しかし、帰宅してみると、頭痛が和らぎ、体の重さが随分と取れている自分を発見しました。運動もそれほど激しくなく、重いマシーンを持ち上げる必要もない、使い勝手の良さもあって、ヨガを続けてみました。体のバランスと、何より呼吸を大切にするヨガを続けるうちに、精神的な苦痛が緩和していきました。それに比例するように、肉体的な痛みやだるさも無くなっていきました。ホットヨガ カルド 成田

私がヨガを始めたのは、友人に誘われ、レッスンの無料体験に行ったこと

私がヨガを始めたのは、友人に誘われ、レッスンの無料体験に行ったことがきっかけです。体験レッスンでは今までに体験したことがないくらい、大量に汗が出て、あっという間に1時間で2リットル程の水を飲んでいました。その後、本格的にヨガに通い始め、仕事終わりの20時~のレッスンをよく受けました。仕事のストレスや、嫌なこと、体の毒素が汗と一緒に出ていくような感じがして、レッスン後はとても清々しい気持ちになれました。また、体の変化としては、代謝がよくなったのか、本当に汗をかきやすくなりました。また、冬場は必ず足先が冷えて霜焼けができていたのに、そんなことがなくなりました。身体が柔らかくなったのはもちろんですが、心も落ち着いたと思います。現在は妊娠しており、ホットヨガには通えていませんが、マタニティヨガなどを楽しんでいます。

体の歪みやコリなどが気になっていたところ、友人から勧められて軽い気持ちで始めました。
それほどストイックにやっているのではなく、行けるときにチケット制のヨガに通う程度なので目を見張るような体の変化はありませんでしたが、ヨガをすることで自分の呼吸がいかに浅く、いい加減なものであったかに気が付きました。呼吸を意識し、呼吸に集中するという時間は肉体的にも精神的にもとてもリラックスでき、1時間弱のレッスンが終わると疲れというよりは、頭も体もすっきりしたという感覚が残ります。また性格的にネガティブなところがあったのですが、ヨガに集中したり、頭や心、体の力を抜いて呼吸をしたりすることで、心が前向きになったような気がします。またヨガで自分と向き合っていく中で、意識が変わり、もっと自分の体をいたわってあげなくてはならないなと思うようになり、食生活にも変化がでてきました。

ホットヨガ カルド 蒲生四丁目

 

まずヨガを始めたきっかけとしては、鬱病になってしまったときに医師に勧められたことです。心を落ち着けてくれる効果があり、引きこもるよりもいいとのことで始めました。体験してよかったこととしまして、一つ目は精神的な落ち着きを取り戻せたことです。すごく気持ち的に緊張していて、常に緊張がほぐれず切羽詰まっていたので、ヨガでゆったりとした時間が流れることで自分自身の中での時間の流れもゆっくりになりとても精神的な落ち着きました。二つ目は体型の変化です。割とぽっちゃりだったのですが、始めてしばらくすると体重が落ち始め、1年後には5キロほど痩せました。
精神的にも体的にもすごくヨガには助けられたので今でも続けさせてもらってます

とても不快な思いをしたとき、一冊ノヨガの本を購入し、始めた。

不眠、頭痛に悩み始めた。呼吸を深くすることでおちついた。職場のストレスでイライラし、からだが冷えたり不眠、頭痛と自分の体に自信がもてなくなり、とても不快な思いをしたとき、一冊ノヨガの本を購入し、始めた。いろいろなポーズがありなかなかうまくできなかったが、呼吸を深くできるようになると、とても気持ちよく体も軽くなった。血圧がたかめ、頭痛、不眠と病院にお世話になったけれど、やはりヨガのホーズをとることですこし汗ばむぐらい頑張るとすっきりした。特に呼吸の仕方をいろいろ試すことにより不快感が軽減し、からだがだんだん柔らかくなっていった。あれだけ体調がすぐられなかったのに、一年続けて直した。いまはかたこりもしなくなった。

就職をして、毎日のデスクワークで肩こりと腰痛が酷くなったため、整体に通うと骨盤のゆがみもあると指摘されました。マッサージだけではなかなか改善されず、痛い箇所だけでなく全身の筋肉バランスを意識したり、調子を整えることが大切なのかなと考え始めました。ちょうど同じころに友人がヨガを初めて、「体が軽くなるし気持ちもリラックスできるよ」と言っていたので、最寄駅のヨガ教室に通うことにしました。体が硬い私にとっては難しいポーズにヒーヒー言いながらレッスンを受けていたのですが、回数を重ねていくうちに前回よろけてしまったポーズが綺麗にできるようになったり、柔軟性が上がったことも実感でき、全身のバランスが整ってきたのか、前ほどの肩こりや腰痛もなくなりました。週1回のレッスンでしたが、静かな環境の中で呼吸を整えながら行なう事で、日々のストレスを発散することもできましたので、毎週のレッスンがとても楽しみでした。

ヨガを始めたきっかけは、私の母がスポーツジムでヨガに通っており、私のことを誘ってくれた時からです。
最初はそこまで興味がなかったのですが、初めてヨガをやってみると、簡単そうに見えていたポーズが意外と難しかったり、確実に体に効いているということが分かりました。私が初めてやったヨガはホットヨガです。終わる頃には大量の汗と喉の渇き、そして、体がとてもポカポカとしていて暖かく、とても体に良いことをしたんだと嬉しくなりました。そこから、私もヨガに行くようになり、最近は難しかったポーズも徐々にキープすることができてきて、今ではマスターできました。また代謝もよくなりました。体のポカポカ感も日に日に長く持つようになり、体型にも少し変化ぎ現れてきて、ヨガってこんなにも素晴らしいものだったのだということが実感できました。ホットヨガ カルド 巣鴨

汗をかくことでお肌のキメも細くなって綺麗になったと思います。

ヨガを始めたきっかけは1000円でお試しレッスンというキャンペーンをやっていたので試しに受けてみました。それまでは体を動かすことなんてしてなかったので運動不足解消にもつながると思いました。実際にヨガを始めてみると呼吸方や体の使い方なども勉強になりました。普段はなかなか汗をかかない体質なのですが代謝もよくなり、全身から汗をかくことができるようになりました。ぽっこりしたお腹も気になっていたのですが、今では体幹も調えられて引き締まったお腹になりました。ヨガをすると気持ちがとてもリラックスできるのでストレス解消にもとても効果があるように感じます。汗をかくことでお肌のキメも細くなって綺麗になったと思います。

妊娠前よりヨガをしており、それを妊娠中にも続けていた。妊娠中にヨガを行ったことで体重増加が緩やかになったし、体調も優れた状態でお産に望むことができた。さらにからだが柔らかくなってお産もスムーズにすすんだ。子供と離れられない状態が続いてるなか、夜中にヨガを行うことで自分の内側と会話をすることができ、ストレスが解消された。育児でイライラすることも少なくなったし、からだの面でも心の面でもとてもよい状態が続いている。いま10ヶ月のこどもがいますが、いまは子供と一緒にヨガをおこなっています。スキンシップや産後のダイエット、シェイプアップにもなっていて、ヨガはわたしにとってなくてはならない生活の一部となっています。

ヨガを始めたきっかけは、運動不足を解消したいのと、産後太ってしまった身体をスッキリ細く見せたかったからです。具体的に、ヨガは何をするのか?という初心者でしたが、始めてみて感じたことは、身体がじっくりと柔らかくなっていくことです。普段動かさない箇所を伸ばしたり、普段はとらない体勢をとるので、「こんなところにも筋肉があるのか」という驚きもあります。そして、実感するのは、「身体はすべてつながっている」ということです。どこか1か所凝り固まっていると、そこをかばうように他の箇所も凝り始めます。こういった身体の柔軟性を意識するようになって、気持ち的にも余裕が出てきましたし、自分に自信も出てきたことが大きいです。

妊娠、出産してから、体重が15キロ太ってしまいました。出産してから少しは減りましたが、骨盤の歪みや骨盤の開きが原因で体重が戻らないと聞きました。それから親子ヨガに参加するようになりました。週2回の30分間ですが、身体もポカポカして温まり、汗をかきます。体型をキープするのが大変で、ポーズが崩れたりしていましたが、だんだんと身体が慣れてきて覚えてきたのか、ヨガのポーズやあぐらをかくのが簡単になってきました。姿勢も少しずつ良くなり、骨盤周りが引き締まってきましたし、お腹周りがすっきりしてきました。体重も5キロほど落とすことができて、肩こりや腰の痛みも無くなってきたような気がします。子供も楽しそうに参加してくれてるので続けようと思います。ホットヨガ カルド 四条河原町