私がヨガを始めたのは、友人に誘われ、レッスンの無料体験に行ったこと

私がヨガを始めたのは、友人に誘われ、レッスンの無料体験に行ったことがきっかけです。体験レッスンでは今までに体験したことがないくらい、大量に汗が出て、あっという間に1時間で2リットル程の水を飲んでいました。その後、本格的にヨガに通い始め、仕事終わりの20時~のレッスンをよく受けました。仕事のストレスや、嫌なこと、体の毒素が汗と一緒に出ていくような感じがして、レッスン後はとても清々しい気持ちになれました。また、体の変化としては、代謝がよくなったのか、本当に汗をかきやすくなりました。また、冬場は必ず足先が冷えて霜焼けができていたのに、そんなことがなくなりました。身体が柔らかくなったのはもちろんですが、心も落ち着いたと思います。現在は妊娠しており、ホットヨガには通えていませんが、マタニティヨガなどを楽しんでいます。

体の歪みやコリなどが気になっていたところ、友人から勧められて軽い気持ちで始めました。
それほどストイックにやっているのではなく、行けるときにチケット制のヨガに通う程度なので目を見張るような体の変化はありませんでしたが、ヨガをすることで自分の呼吸がいかに浅く、いい加減なものであったかに気が付きました。呼吸を意識し、呼吸に集中するという時間は肉体的にも精神的にもとてもリラックスでき、1時間弱のレッスンが終わると疲れというよりは、頭も体もすっきりしたという感覚が残ります。また性格的にネガティブなところがあったのですが、ヨガに集中したり、頭や心、体の力を抜いて呼吸をしたりすることで、心が前向きになったような気がします。またヨガで自分と向き合っていく中で、意識が変わり、もっと自分の体をいたわってあげなくてはならないなと思うようになり、食生活にも変化がでてきました。

ホットヨガ カルド 蒲生四丁目

 

まずヨガを始めたきっかけとしては、鬱病になってしまったときに医師に勧められたことです。心を落ち着けてくれる効果があり、引きこもるよりもいいとのことで始めました。体験してよかったこととしまして、一つ目は精神的な落ち着きを取り戻せたことです。すごく気持ち的に緊張していて、常に緊張がほぐれず切羽詰まっていたので、ヨガでゆったりとした時間が流れることで自分自身の中での時間の流れもゆっくりになりとても精神的な落ち着きました。二つ目は体型の変化です。割とぽっちゃりだったのですが、始めてしばらくすると体重が落ち始め、1年後には5キロほど痩せました。
精神的にも体的にもすごくヨガには助けられたので今でも続けさせてもらってます