汗をかくことでお肌のキメも細くなって綺麗になったと思います。

ヨガを始めたきっかけは1000円でお試しレッスンというキャンペーンをやっていたので試しに受けてみました。それまでは体を動かすことなんてしてなかったので運動不足解消にもつながると思いました。実際にヨガを始めてみると呼吸方や体の使い方なども勉強になりました。普段はなかなか汗をかかない体質なのですが代謝もよくなり、全身から汗をかくことができるようになりました。ぽっこりしたお腹も気になっていたのですが、今では体幹も調えられて引き締まったお腹になりました。ヨガをすると気持ちがとてもリラックスできるのでストレス解消にもとても効果があるように感じます。汗をかくことでお肌のキメも細くなって綺麗になったと思います。

妊娠前よりヨガをしており、それを妊娠中にも続けていた。妊娠中にヨガを行ったことで体重増加が緩やかになったし、体調も優れた状態でお産に望むことができた。さらにからだが柔らかくなってお産もスムーズにすすんだ。子供と離れられない状態が続いてるなか、夜中にヨガを行うことで自分の内側と会話をすることができ、ストレスが解消された。育児でイライラすることも少なくなったし、からだの面でも心の面でもとてもよい状態が続いている。いま10ヶ月のこどもがいますが、いまは子供と一緒にヨガをおこなっています。スキンシップや産後のダイエット、シェイプアップにもなっていて、ヨガはわたしにとってなくてはならない生活の一部となっています。

ヨガを始めたきっかけは、運動不足を解消したいのと、産後太ってしまった身体をスッキリ細く見せたかったからです。具体的に、ヨガは何をするのか?という初心者でしたが、始めてみて感じたことは、身体がじっくりと柔らかくなっていくことです。普段動かさない箇所を伸ばしたり、普段はとらない体勢をとるので、「こんなところにも筋肉があるのか」という驚きもあります。そして、実感するのは、「身体はすべてつながっている」ということです。どこか1か所凝り固まっていると、そこをかばうように他の箇所も凝り始めます。こういった身体の柔軟性を意識するようになって、気持ち的にも余裕が出てきましたし、自分に自信も出てきたことが大きいです。

妊娠、出産してから、体重が15キロ太ってしまいました。出産してから少しは減りましたが、骨盤の歪みや骨盤の開きが原因で体重が戻らないと聞きました。それから親子ヨガに参加するようになりました。週2回の30分間ですが、身体もポカポカして温まり、汗をかきます。体型をキープするのが大変で、ポーズが崩れたりしていましたが、だんだんと身体が慣れてきて覚えてきたのか、ヨガのポーズやあぐらをかくのが簡単になってきました。姿勢も少しずつ良くなり、骨盤周りが引き締まってきましたし、お腹周りがすっきりしてきました。体重も5キロほど落とすことができて、肩こりや腰の痛みも無くなってきたような気がします。子供も楽しそうに参加してくれてるので続けようと思います。ホットヨガ カルド 四条河原町